得了糖尿病的您，有没有出现脚麻、脚凉、脚痛的情况?有医生告诉您预防糖尿病足的方法吗?

　　患糖尿病20多年的赵阿姨因为血糖控制较差，而来到北京瑞京糖尿病医院住院治疗。共照团队的卫教师在给赵阿姨进行卫教指导时，发现她的足背动脉减弱，而且也有脚发凉和疼痛的情况。但赵阿姨对足部的护理和糖尿病足病的预防都是一知半解，比如她常用热水泡脚，但却直接用手测量水温;也从来不脚上是否有伤口等。鉴于赵阿姨的这种情况，卫教师给她讲解了许多实用的糖尿病患者足部护理技巧。

　　卫教师告诉赵阿姨，糖尿病患者每天都要检查足部，从脚踝到脚背，再到脚底，以及趾缝间，都要仔细检查。检查皮肤是否有干裂;脚底有没有水泡、伤口;脚趾缝有没有裂伤、感染或皮肤变色等。

　　一般来说，建议糖尿病患者洗脚的水温在37℃左右，但因为糖尿病患者可能有神经病变，导致对外部的温度感觉不敏感，很可能用了太烫的水而不自知，所以，糖友可以用温度计测水温，也可以让家人帮助测水温，还可以用手腕前臂下方的皮肤测试水温。

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　　同时要注意，洗脚要用温水和中性肥皂清洗;泡脚的时间每次不要超过15分钟，水没过脚腕即可(足部药浴的糖友，泡脚时间不要超过20分钟，水可在膝盖以下)。泡完脚后，要用柔软毛巾擦干，每个脚趾缝间要轻轻拭干。

　　又检查了赵阿姨的趾甲修剪和鞋袜穿着情况，提醒她趾甲要修剪成平头的，不要剪尖头，不要穿深色或太紧的袜子，也不要穿拖鞋或凉鞋。如果足部出现问题，一定要及时找医生处理。同时提醒赵阿姨，要每年做一次糖尿病足病相关的检查。