前一幅图中的胖子是曾经的我。我今年40岁，身高178cm。在减肥前，体重113公斤，高血压、高血脂、高尿酸、中度脂肪肝，身体还出现了明显的胰岛素抵抗，距离糖尿病仅一步之遥!除此之外，夜夜还饱受失眠的折磨。

　　一次意外让我下定决心减重

　　2016年7月，我去南岳衡山游玩，爬到半山腰时，身体突然出现了严重不适，剧烈头痛、恶心、呕吐，紧急到医院就诊。那天我躺在病床上，深感生命的脆弱，健康的重要。

　　胰岛素抵抗是糖尿病、高血压、高脂血症等代谢性疾病的共同发病基础，肥胖是产生胰岛素抵抗的重要因素，更是培育代谢综合征的温床。回到家后，我便下定决心减重，挽回健康。于是，我开始了“管住嘴，迈开腿”的生活。因为体重基数很大，运动减重减脂异常困难，还扭伤了关节，停止运动后体重却反弹很快。节食减肥，也因难以忍受饥饿而以失败告终!

　　有没有一种既有效又健康的方式?

　　难道我这辈子要与疾病“相伴”了吗?一次偶然的机会，我认识了一位北京的朋友，他清楚了我的困扰之后，只说了一句话: “来北京吧，三个月让你重获健康!”这对于当时的我来说，无异于黑夜中的一盏明灯!我当即决定：去北京!

　　这位朋友是龚沿华老师。我和龚老师第一次见面是在位于北京天通苑的瑞京诊所糖尿病健康管理中心。当时龚老师详细地询问了我的身体状况，并为我做了基础检测，发现多项指标严重超标，建议我去附近医院做一次全面的检查。检查结果出来以后，看着检查报告上面20多个向上箭头的符号，心想：我还有救吗?

　　加入共同照护，寻回健康

　　“加入共同照护，按照我们的指导方法去做，三个月内帮你减重40斤以上，6个月内帮你恢复到标准体重145斤，消除胰岛素抵抗。在减重的过程中，你不需要每天刻意的节食，也无需做大量的运动，该吃就吃，想睡就睡。”龚老师自信满满地对我说。

　　“龚老师，您说的是真的吗?不是开玩笑吧?”我难以置信地问。

　　龚老师给我看了以往的案例(龚老师以前指导过的学员减重反馈，还有每日详细的记录)，我仍然半信半疑。但既然来了便试一试吧，于是我开始了共同照护之旅。

　　第一天过去了，没有节食、没有运动，我站在体重秤上一称，啊!!!111公斤!减重4斤?怎么会这样?这也太神奇了吧?不对，应该是身体的水份减少了，过两天体重又会增加的。

　　第三天过去了。依旧没有节食，没有运动，我又站上了体重秤，109.5公斤，又减了3斤!

　　7天过去了，106公斤!

　　一个月过去了，101公斤!

　　两个月过去了，95公斤!

　　三个月过去了90公斤!

　　难以置信，我竟然减重46斤!最令我兴奋的是，我的健康状况有了明显的好转，血压基本正常，以前每日一片降压药，现在停药了。血脂降到正常范围，脂肪肝消失了，睡眠也好了，胰岛素抵抗消除。

　　回想起来，挽回健康的过程并不容易，但也不难。期间，我有过大吃大喝，也吃过高热量的食物，但是体重仍在往下降，身体异常指标也逐渐恢复到正常范围，这可能正是“共同照护”的神奇之处!

　　如今，我完全掌握了对付“胰岛素抵抗”的技能，我相信未来不会再重蹈覆辙了。

　　也许，您要问我具体是怎么做到的?由于每个人的情况不一样，所有的方案都是量身定制的，想摆脱代谢综合征的您，还是直接问龚老师吧!

　　我能做到，相信您也一样能做到!如果您具备肥胖、高血糖、高血压、高血脂等代谢综合征中的一项或一项以上，为了健康果断行动起来!

文章来源：《中华糖友》杂志